W ostatnim czasie wręcz przesadnie polubiliśmy się z różnego rodzaju kolorowymi tabletkami i proszkami, wypełnianymi witaminkami, minerałami i innymi składnikami odżywczymi. Wydaje się nam, że suplementacja jest czymś niezbędnym. Niemalże wszyscy łykamy suplementy diety w olbrzymich ilościach i w ten sposób próbujemy dbać o siebie i swoje zdrowie. Nie ma jednak co z tym walczyć. Suplementy są bowiem dobrymi dla nas produktami, dlatego jeśli właściwie ich używamy i nie przekraczamy ich zalecanych dawek, a także łykamy je z głową, nie musimy z nich wcale rezygnować. Nie ma co się z tym kłócić. Fakty są takie, że współczesna żywność zawiera o wiele mniej dobrych substancji odżywczych od tej, którą jeszcze całkiem niedawno jadaliśmy. A niedobory trzeba jakoś uzupełniać. Bardzo ciężko zaspokoić zapotrzebowanie organizmu wyłącznie przy pomocy „normalnego” jedzenia. Suplementy są więc warte uwagi. Jeżeli nauczymy się z nich korzystać, one tylko pomogą nam w uzyskiwaniu lepszego zdrowia, lepszego samopoczucia i lepszego wyglądu.
Ale fakty są również takie, że wiele osób przesadza z suplementacją w drugą stronę. Niektórzy potrafią dzień w dzień łykać kompleksy multiwitaminowe, przyjmując do nich jeszcze dodatkowe witaminy i inne proszki. A nie możemy liczyć na to, że suplementy diety zastąpią nam zdrowy styl życia. Niestety takie cuda nie są możliwe, więc jeśli tabletką próbujemy zrekompensować sobie osiadły tryb życia i dietę wypełnioną samym syfem, nic dobrego z tego nie wyniknie. Nie powinniśmy też przyjmować suplementów bez żadnego celu i planu. Nawet takich środków sprzedawanych bez recepty nie przyjmuje się profilaktycznie. One mają swoje określone właściwości, dlatego musimy dostosowywać je do indywidualnych potrzeb naszego organizmu, a najlepiej to zrobimy, gdy wykonamy sobie badania krwi i zobaczymy, jakich substancji rzeczywiście nam brakuje. To po nie powinniśmy później sięgnąć. Dzięki temu suplementy diety na pewno dobrze na nas zadziałają.