Czy często czujesz się senny? Czy zmagasz się z brakiem energii i motywacji? Czy łatwo ulegasz uczuciu zniechęcenia, a każda forma aktywności wydaje Ci się nieosiągalna? Każdy z nas czasami przeżywa okresy spadku nastroju i ogólnego wyczerpania. Takie stany mogą mieć różnorodne przyczyny, zarówno o charakterze fizycznym jak i psychicznym. Jednakże, zmiana nawyków żywieniowych może być prostą i skuteczną metodą poradzenia sobie z nimi. Spróbuj wprowadzić dietę zwiększającą poziom energii!
Przewlekłe uczucie zmęczenia jest często efektem niedoborów odżywczych, przemęczenia fizycznego, niewystarczającej ilości snu, ale również niedostatecznej aktywności ruchowej. Jest to stan często spotykany zarówno u osób otyłych jak i z niedowagą, a także może być jednym z efektów ubocznych stosowania różnego rodzaju leków, w tym antydepresantów. Wśród innych dolegliwości powodujących chroniczne zmęczenie znajdują się fibromialgia, anemia, zaburzenia funkcjonowania tarczycy, choroba Addisona, cukrzyca, choroby serca, nerek i wątroby, a także infekcje wirusowe. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Niemniej jednak, uczucie braku energii można próbować zwalczać na własną rękę, wprowadzając odpowiednie zmiany do swojego planu żywieniowego.