Dobrze funkcjonujący proces trawienia ma ogromny wpływ na nasze codzienne samopoczucie. Korzystając z naturalnych dobrodziejstw, możemy znaleźć wiele domowych metod i ziół, które pomogą nam poprawić trawienie. Apteki, sklepy zielarskie, a nawet nasza własna kuchnia oferują wiele produktów, które mogą nam łagodnie pomóc w walce z niestrawnością i szybko przynieść ulgę w razie wystąpienia dyskomfortu.
Najczęściej niestrawność spowodowana jest błędami żywieniowymi, takimi jak spożywanie przetworzonej żywności, tłustych, ciężkostrawnych potraw oraz produktów bogatych w proste cukry. Dodatkowo, zbyt duże porcje jedzenia i stres podczas posiłków mogą negatywnie wpływać na nasz układ pokarmowy, prowadząc do poważniejszych problemów z żołądkiem, dwunastnicą czy wątrobą.
Problemy z trawieniem dotyczą ogromnej liczby osób, które zgłaszają takie objawy jak: bóle brzucha, zaparcia, wzdęcia, nudności oraz kłucie w nadbrzuszu. Jeżeli te symptomy pojawiają się częściej, mogą one wskazywać na początek bardziej poważnych chorób, wtedy konieczne jest skorzystanie z porady lekarza. Niemniej jednak, jeżeli chodzi o doraźną pomoc, warto przyjrzeć się naszej diecie, stylowi życia i skorzystać z naturalnych metod poprawiających funkcjonowanie układu pokarmowego.
Na prawidłowy przebieg procesu trawienia największy wpływ mają: odpowiednio zbilansowana dieta (różnorodność posiłków, spożywanie nieprzetworzonej żywności, produktów pełnoziarnistych, bogatych w błonnik, regularne jedzenie mniejszych porcji i picie odpowiedniej ilości wody), sposób spożywania posiłków (unikanie popijania jedzenia, dokładne przeżuwanie, spokojne jedzenie bez połknięcia powietrza) oraz odpowiednia ilość ruchu na świeżym powietrzu (przyspiesza metabolizm).
Polecanym domowym sposobem na lepsze trawienie jest rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody z cytryną (lub dodatkiem miodu). Ta prosta mikstura oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza metabolizm i dodaje energii. Warto również pamiętać o korzyściach płynących z picia gorzkiej czarnej herbaty, która stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i działa antybakteryjnie.